我慢しなくても大丈夫!太らない魔法のココア☕

食事前に飲むと食べ過ぎを防ぐオリーブ入りココア☕

 

これからのシーズン、クリスマスに忘年会、ついつい、普段よりも飲んだり、食べ過ぎたりして後悔することないですか?

お正月と人と食事をしたり美味しいものを食べる機会が多い年末年始ですよね。

無理せず、食事の量を減らせる魔法の飲み物があります。

ごちそうの前に飲むと満足度UPする! ココア+オリーブオイル

 


それは、食前『純ココアをたっぷりのお湯を入れ、
溶かした後に『オリーブオイル』を+プラスする飲み物です。

純ココアには、食物繊維が、豊富に含まれているので、食前に飲むことによって、

次の食事で摂取する脂質や糖質の吸収を抑える効果が期待できるそうです。

また、オリーブオイルの脂質には、消化に時間がかかり、
胃に長くとどまる為、脳が満足感を長時間感じることができるのです。

 

 

 

ココアを飲むタイミング

オリーブ入りのココア食事の30分前から15分前に飲むことです。

純ココアは、砂糖など 甘味料が含まれていないため、

甘みを足したい場合は、血糖値の上昇に影響を与えにくいオリゴ糖がおススメです。

 

我慢しなくても大丈夫!太らない魔法のココア☕

【材料 1杯分】
・純ココア…………20g

・お湯……………300ml

・エキストラバージンオイル……ティースプーン1~2杯分 

【作り方】
1.カップに純ココアとお湯を入れてよくかき混ぜる。

2.エキストラバージンオイルをティースプーン1~2杯入れる。

我慢しなくても大丈夫!太らない魔法のココア☕

我慢しなくても大丈夫!太らない魔法のココア☕ への2件のコメント

  1. キクリン

    ゆうみんさん、純ココア、初めて知りました。ありがとうございます
    僕も、食べる順番に気を使いますよ。
    例えば、ご飯を口に知る前に、味噌汁と具材を最初に。後はお野菜系、揺れやかに、血糖値を上げる、これ、元は日本の懐石料理の食べ方みたいですね。貴重な情報ありがとうございました

    返信

    1. 広瀬あゆみ

      キクリンさん
      コメントありがとうございます。
      食べる順番も大事ですよね。
      お役に立てれば嬉しいです❣️
      でひ、試してみてくださいね。

      返信

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